第6集：长胎不长肉的营养早餐。每天都有不同的营养早餐，让你吃得健康又苗条，先来两块钱的红薯叶，它富含维生素C和E，可以提高免疫力，而且含有丰富的铁，帮助预防贫血，红薯叶是孕妇的必备营养品，千万不能错过，再来一份蒸豆腐，不仅有丰富的蛋白质，而且钙含量较高，促进宝宝骨骼的发育。豆腐是很好的蛋白质来源，而且不含胆固醇，是孕期饮食的首选。
1、孕妇能吃红薯叶馒头吗
你好大部分人都可以放心吃红薯叶，红薯叶具有诸多保健功效，比如红薯叶里面含有丰富的黏液蛋白，补充这种营养可以增强人的免疫力，可以提高人的抗病能力，除此之外，吃红薯叶对促进新陈代谢有很好的帮助，但是怀孕期间的女性吃东西都是很谨慎的，这时候可不可以吃红薯叶呢？第一、孕妇可以吃红薯叶子吗红薯叶其实也有很高的保健价值，因为它含有的蛋白质脂肪以及微量元素，都源于生活的养生保健，孕妇如果能够吃红薯叶的话，可以帮助提高自己的免疫力，促进新陈代谢延缓衰老。
第二、孕妇是可以吃红薯叶的1、准妈妈在孕期吃红薯叶可以增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，延缓衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、预防动脉硬化、阻止细胞癌变，催乳解毒，保护视力，预防夜盲的良好保健功能。2、红薯叶中含有丰富的维生素B2，对于胎儿的生长发育也是非常有好处的。3、红薯叶中的营养元素十分的丰富，甚至相较于一般的蔬菜来说要更为丰富，尤其是其中的类胡萝卜素，因而能够很好的帮助孕妈咪补充营养元素。
2、孕妇能吃红薯叶菜吗
首先可以肯定孕妇是可以吃红薯叶子的。红薯是大家日常喜爱的食物，红薯叶子也是深受人喜爱的蔬菜。红薯叶子中所富含的维生素和矿物质是非常丰富的，其中磷铁钙元素比较多，也具有降血糖、通便利尿、保护视力和预防夜盲症的良好保健功能。因此可见，红薯叶子是一种很健康的食品，对于正需要补充营养的孕妇是一个不错的选择，孕妇适当地吃一些红薯叶子可以有效的防止动脉硬化，促进体内新陈代谢，红薯叶子还具有解毒和催乳的功效，能提高孕妇的身体机能和免疫力，减少孕期感冒的发生。
3、刚怀孕可以吃红薯叶吗
有些女性朋友们在怀孕之中，食欲是非常好的，什么东西都想吃，特别的嘴馋。有时候，想吃红薯叶了，但又不知道可不可以?其实对于怀孕之中的女性朋友们来说，吃的东西一定要非常的注意，那么，刚怀孕可以吃红薯叶吗?刚怀孕可以吃红薯叶吗1、准妈妈在孕期吃红薯叶可以增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，延缓衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、预防动脉硬化、阻止细胞癌变，催乳解毒，保护视力，预防夜盲的良好保健功能。
孕妇吃红薯叶的好处：红薯叶是常见的蔬菜之一，具有丰富的维生素与矿物质。红薯叶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、Vc、VB1、VB2烟酸等在蔬菜中的含量均居于前列，准妈妈在孕期吃红薯叶可以增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，延缓衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、预防动脉硬化、阻止细胞癌变，催乳解毒，保护视力，预防夜盲的良好保健功能。