价值3W的月子餐食谱，打印出来让老公照着做|||即将坐月子的孕妈妈看过来，特别是打算不请月嫂在家坐月子的姐妹，收好这份42天月子餐超全攻略，直接打印出来抄作业，不用再纠结月子餐吃什么了，都帮准妈妈们整理好啦希望所有姐妹都能安心坐月子，赶快收藏哦！孕期#孕期知。
1、孕早期食谱
孕早期食谱怎么安排？孕早期是胚胎着床发育的重要时期，这时候孕妇需要摄入额外的营养以供给胎儿发育，还要注意避免进食一些禁忌的食物。孕早期营养在孕早期孕妇需要什么营养呢？孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食，既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏，也要防止某些营养素摄入过量。1、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。
2、怀孕期间最后一个月喝菊花茶对孕妇有什么样的作用?
清热解毒。菊花茶性微寒，有清热解毒的功效，孕妇最后一个月喝有利于身体的清热排毒，消除火气。怀孕最后一个月，喝菊花茶可以增加孕妇抵抗能力，还可以预防妊娠高血压的发生，但是不要喝多，因为过量的话对怀孕以后的脾胃损伤是有一些的。怀孕期间最后一个月喝菊花茶，对孕妇来说有很大的作用，可以清火益气，还可以去胎毒，避免宝宝出生后有黄疸。
3、孕妇早餐食谱
孕妇早餐吃什么好呢？孕妇食谱有什么讲究啊？来看看孕妇早餐食谱吧！这里有各种早餐食谱大全，快来学习下吧！孕妇早餐食谱大全早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧！下面我推荐几款经典孕妇早餐食谱。1、虾仁紫菜馄饨汤：【原料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。
（2）将木耳去杂，洗净，剁碎。（3）用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料，（4）用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。（5）用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可，【功效】可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。