咳嗽期间吃哪些水果食物有帮助？在咳嗽期间，一些水果和食物可以提供一些辅助的保健效果，如缓解喉咙疼痛、增强免疫力等。下面列出一些建议：柑橘类水果：柠檬、橙子、葡萄柚等柑橘类水果富含维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力和减轻喉咙疼痛，可以将柑橘类水果榨汁或者直接食用，蜂蜜：蜂蜜含有抗菌和抗炎成分，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽症状。
姜：姜含有抗炎成分，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽症状。可以将姜片煮水或者加入茶中食用。葡萄：葡萄含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力和减轻喉咙疼痛。可以直接食用或制成葡萄汁饮用。蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质，可以增强免疫力和缓解咳嗽症状。可以直接食用或制成蓝莓汁饮用。除了以上提到的食物，咳嗽期间也需要注意饮食清淡、多饮水，避免过多刺激性食物和饮料的摄入，如辛辣、油腻、酒精等，以免加重症状。
1、什么是蓝莓
蓝莓（Blueberry），意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至240公分高，果实较大，水分较多，花青素含量相对偏低。全世界分布的越橘属植物可达400余种，原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。我国主要产在大兴安岭和小兴安岭林区尤其是大兴安岭中部，而且都是纯野生的。
2、吃蓝莓果干和吃蓝莓鲜果,营养价值一样吗?
蓝莓原产于美洲，是越桔酸类植物(Vacinnium)这个大家族中的一种。事实上它是少数原产于北美的水果之一。当地美洲人的传统：几个世纪前，当地的美洲人从森林和沼泽地里采集蓝莓，他们喜欢直接食用新鲜蓝莓，也喜欢把一些蓝莓储存起来。当地的一些东南部落的美洲人非常崇尚蓝莓，并由此产生了许多与蓝莓相关的民间传说。当每朵蓝莓花谢的时候，花萼部分会形成完美的五星形状。
人们种植蓝莓部分也用于医药。蓝莓的叶子可制成一种茶，据说非常有益于人体的血液。蓝莓汁可用来治疗咳嗽，也可从中提取一种很好的颜料，用于染色。干的被除去水分的蓝莓可放在炖煮的菜里，汤里或肉类里。干蓝莓也可碾压成粉状，然后把它碾磨混合在肉类里，制成调味料。蓝莓果也可和树叶及根部一起用于医疗。一种叫“Sautauthig”的牛肉干就是用蓝莓干和牛肉制成的，而且每年的销量都很好。
3、一岁宝宝可以吃蓝莓吗
可以。一岁宝宝可以吃蓝莓，1一岁的宝宝可以吃很多种类水果，蓝莓也是可以吃的。蓝莓里面含有丰富的营养成分，具有良好的营养保健作用，还可以增强宝宝的免疫力，所以是非常不错的水果，2但是蓝莓比较小，吃的时候应该让宝宝慢慢吃，不要吃得太快。吃的时候不要边玩边吃，也不要吃的时候玩具，如果宝宝在咳嗽尽量也不要吃，3因为这样容易噎着。