如何区分鱼油和藻油？鱼油和藻油如何食用？藻油是适合孕妇和儿童食用的，含有丰富的dha。鱼油则适合成年人或中老年人食用，含有丰富的epa，有些鱼油号称含有高含量的dha，但实际上并非如此，购买鱼油时，应注重其epa含量，我们家的产品epa和dc的含量加起来高达90%，纯度高，我们家的产品epa含量为25%，dha含量为5%。
1、吃鱼能补充DHA吗?鱼油DHA适合孕妇吗
首先要明确不是所有的鱼类都含有DHA.鱼类本身并不能合成DHA，鱼类脂肪中的DHA来自于食物中富含DHA的深海微藻。这一来源就决定了只有深海鱼类才含有DHA,浅海鱼和淡水鱼脂肪中的基本不含有DHA.另外，鱼类在高温烹调过程中约60%80%的DHA会失去活性。因此。吃鱼最好是生吃，比如，生鱼片。从补充DHA的角度而言，鱼油中DHA的含量较低，约为12%，藻油的DHA的含量较高，比如，纽瑞德藻油DHA的DHA含量高达40%。
2、德国KD鱼油两福宝宝dha孕妇能吃吗?
两福宝宝孕妇DHA480mg，正规原装进口，有中文标签国家检测检疫，符合国家的监制标准，孕妇都能吃，不用担心，一天吃1粒DHA就足够了。Dha对胎儿的作用是：促进中枢神经系统发育，促进大脑发育，促进胎儿视力发育和早期视力成熟。对孕妇的作用：减少早产风险，提高子宫内胎儿和出生时婴儿体内dha的含量。由于DHA对中枢神经系统、眼部、脑部发育的重要作用，建议从孕早期甚至孕前期开始补充高品质的DHA，贯穿整个孕期，以满足胎儿发育对dha的需要。
3、孕妇要吃dha深海鲑鱼油吗
怀孕能吃深海鱼油吗深海鱼油中含有丰富DHA成分，而实验证明，如果在哺乳期间持续加强DHA的摄取，也有助于宝宝日后各种心智能力的发展。对于想要“一人吃、两人补”的孕妇来说，如何利用鱼类的营养，来让自己吃得更健康呢？专家的建议不妨参考：1、深海鱼类例如：鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼等，都是比较健康的选择。2、烹调的时候尽量利用水煮的方式处理，清淡饮食比较好。
4、吃素的孕妇，如果想要摄取DHA，可能要稍微等一下。因为含有DHA成份的基因改造食品虽然已经开发出来，但是消费者的接受度还很低，所以素食的孕妇要注意补充孕妇专属维他命，不要勉强自己吃鱼类，特别提醒是：孕妇要吃鱼，但是最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妇吃多了可能会增加出血机率。深海鱼油适应人群应是血脂较高的成年人，健康的儿童不建议服用。