为什么成年人会打瞌睡？年龄和睡眠时间有什么关系？少睡点有什么坏处？危害很多。睡得太少有什么不好？人睡眠少会得什么病？多睡和少睡分别有什么好处和坏处？知道睡眠很少有害，问！睡眠过少，会对身体有什么不好的影响？嗜睡的原因通常有两种:一是生理性嗜睡，这种人精力充沛，免疫系统亢奋或优秀，在良好的操作和外界条件下，大脑疲劳很少，身体疲劳也很少，会导致嗜睡。
1、天天长时间的工作睡觉少对哪不好
人类对昼夜交替的规律非常敏感，仿佛身体里有一个时钟，使人遵循自然规律，“日出而作，日落而息”。然而，随着现代生活节奏的加快，熬夜似乎成了一种普遍现象，长期下来会给健康带来很多危害。据测定，熬夜可使人体内各种激素的平均分泌量比一般人高5%。这些激素就像兴奋剂一样，可以让人维持更正常的活动。但激素水平的升高也会带来一系列问题，尤其是肾上腺素和去甲肾上腺素的升高，会引起血管收缩、血压升高、血液粘度增加，从而导致血栓形成的可能性增加；如果经常熬夜，激素的分泌规律也会发生变化，心脏病甚至中风等致命疾病会悄然而至；此外，经常熬夜会引起食欲不振、消化不良、免疫功能下降，从而引起或加重失眠、神经官能症、溃疡、高血压、糖尿病、脑血管疾病等，危害健康甚至生命。
2、张朝阳建议少睡觉,睡眠4小时才最完美,睡眠不足对人体有哪些伤害?
睡眠对我们每个人都很重要。每个人的睡眠时间占全天的1/3。不同年龄的人对睡眠时间的需求不同。我们应该根据我们身体的需要适当地睡觉。那么现在我们来看这样一个问题。张朝阳建议少睡，睡4个小时最完美。睡眠不足对人体有什么危害？睡眠不足对身体伤害很大，可能会影响免疫系统，导致免疫力和记忆力下降，甚至导致肥胖和胃部不适。长期睡眠少于七小时也会导致手臂和大腿脂肪堆积。
3、人每天至少要睡够八小时,如果睡眠太少会对身体有什么不好的影响?
睡眠不足会导致“睡眠债”，就像银行透支一样。最后，你的身体会要求偿还这笔债务。即使我们可能已经习惯了减少睡眠的日常工作计划，似乎也无法适应所需的睡眠时间，但我们的判断力、反应能力等能力还是在不断减弱。睡眠与疾病睡眠与健康密切相关。睡眠不好会导致身体机能紊乱。例如，中风和哮喘等问题通常发生在夜间或清晨，这可能是由于睡眠引起的激素、心率和其他特征的变化。
对于大多数成年人来说，每晚七到八个小时是最佳睡眠时间。当然，有些人可能每晚睡得更少，只有五个小时，而有些人可能睡得更久。一天最多10个小时。如果一个人在最初几天失去意识，他的睡眠时间就会增加。最常见的损伤是经常疲劳、缺乏精力和抵抗力下降。抵抗力弱的人，呼吸道疾病(如感冒)和胃肠道疾病(如胃肠道)也会出现。
4、多睡觉和少睡觉都分别有什么好处和坏处?
睡眠比较合适，但是太多可能会变成猪。睡得少节省时间，但容易打瞌睡。睡多了就会懒。如果你睡得少，人们会感到不舒服。超过11天不睡觉，就永远醒不过来了。多睡会让你瘦下来，少睡会让你变胖变笨。睡多了会懒，睡少了会让人难受。多睡觉，精力充沛，少睡觉，节省时间。人在睡眠时，大部分血液会流向胃肠道等消化器官，而大脑则处于休息状态。
我累是因为此时人体内的大部分血液都流向了胃肠道等消化器官。你说睡太久会头晕。这就是为什么，如果你睡得时间长了，你的大脑就会少血，就会头晕。当然也和你的睡眠环境有关，比如空气是否流通，环境是否安静，睡眠质量好不好。凡事都有个度。
5、人睡觉睡的少会得什么病?
睡眠对健康很重要，但睡得越多越好。相反，睡眠过多可能会使人抑郁。尤其是一些催眠药引起的睡眠，虽然睡眠的数量增加了，但质量并没有提高，甚至出现了通宵睡眠的现象，白天仍然很累，很困。再比如，白天午睡时间不宜过长，控制在45分钟以内。这段时间足以帮助你恢复精力。如果时间太长，醒来后还是会头晕，晚上也会影响睡眠。
正常人的两种睡眠每晚交替出现。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息的时候，也是最容易做梦的时候，醒来后可以回忆梦境。深度睡眠意味着人的大脑可以充分休息，所以这个时候不容易被吵醒。醒来后基本记不清梦了，好像没做梦。你说的可能是每天晚上深度睡眠少，浅度睡眠多，所以看起来睡的很好，但是越睡越想睡。另外，打鼾严重的人，尤其是有呼吸暂停综合征的人，都是这样的。他们越睡越想睡。
6、睡眠太少对身体有什么不好?除了多睡还有别的什么办法吗?
影响:很多人处于亚健康状态，原因就是睡眠不好。睡眠过少和睡眠过多都会引起各种不适，甚至导致生病。比如，患中风的可能性是正常人的3倍，患心脏病的风险也大大增加。血压会升高，睡眠不足会导致癌症。最近，香港大学的研究人员发现，睡眠不当可能导致胃溃疡，甚至癌症。他们用两组老鼠做实验。一组老鼠连续七天生活在鼓声中，研究人员不停地敲打它们，让它们每天只能睡一个小时。结果，研究人员在这些小鼠的胃壁上发现了肿瘤基因。
但另一项研究认为，睡眠不足对健康的危害是迅速的，睡眠不足的人衰老速度是正常人的2.5~3倍，危害已经大大超过吸烟。解决方案:我们知道睡眠对大脑健康极其重要。人一般需要有8小时以上的睡眠，而且必须保证高质量。如果睡眠时间不足或质量不高，会对大脑产生不好的影响，大脑的疲劳难以恢复，严重的会影响大脑的功能。
7、磕睡少什么原因
嗜睡通常有两种:一是生理性嗜睡。这种人精力充沛，免疫系统过度活跃或优秀。在良好的操作和外界条件下，大脑疲劳很少，身体疲劳也很少，会导致嗜睡。二是病理性嗜睡，大脑皮层的脑电波异常放电和神经元异常兴奋，如黑质和纹状体的电信号异常，也会导致嗜睡。再次，癫痫、惊厥、帕金森病患者，脑电波异常放电也会刺激大脑皮层，导致病理性嗜睡的减少。
1.肥胖长期睡眠不足会影响体内控制饥饿感的激素发生显著变化，导致人食欲大增，大脑不断发出需要进食的信号。体内未被消耗的热量转化为脂肪，堆积在体内。此外，睡眠不足还会降低精神状态，影响热量消耗，导致肥胖。2、皮肤衰老皮肤也遵循一定的昼夜节律，控制细胞生长，更新各种生理系统。长期睡眠不足会导致女性脸上出现皱纹或细纹和斑点。
8、青少年睡眠少会有什么问题
青少年的睡眠主要影响他们的学习和生长发育。希望尽快找出原因，进行辅助信息。睡眠就像食物和水一样，对我们的心理健康和身体健康非常重要。不睡觉就会像喝醉了酒一样，头重脚轻，反应迟钝，手眼不协调，决策困难，判断错误，甚至言语混乱。睡眠占据了我们生命的三分之一，对提高精神、情绪、身体健康、免疫力以及人体细胞的生长和修复都有着重要的作用。睡眠时，脑细胞得到完全休息，大脑功能得到完全维持和恢复。
如果睡眠好，早上醒来精神焕发，头脑清新，白天处理信息的能力提高，思维敏捷，判断和预测能力增强，工作得心应手，这是一个人事业成功的基础，也是高质量生活的表现。孩子的生长发育需要睡眠。睡眠最深时，大脑分泌的生长激素最多，促进儿童骨骼生长和身体发育。所谓“大一寸”，就是长期睡眠不好的孩子长不高。生长激素对成年人的身体恢复有重要作用，还能促进皮肤毛细血管的循环，加速面部皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤红润有光泽，起到护肤的作用。
9、大人为什么瞌睡少
年龄和睡眠时间有什么关系？从童年到老年，REM(快速动眼期)睡眠和NREM(非快速动眼期)睡眠的δ睡眠时间逐渐减少。提前10周出生的早产儿80%的睡眠时间处于快速眼动睡眠。提前2 ~ 4周出生的新生儿，60% ~ 65%的睡眠时间处于REM睡眠状态。足月新生儿的REM睡眠时间只占整个睡眠时间的50%；2岁时REM睡眠时间下降到总睡眠时间的30% ~ 35%；只有25%是10岁；青春期以后大概是20%左右，然后大致稳定在这个水平，一直到70岁都很少变化。
因为快速眼动睡眠时的脑电活动是不同步的，与清醒时注意力集中的状态非常相似，快速眼动睡眠时大脑的耗氧量大于清醒时。此外，儿童期REM睡眠的时间变化与大脑皮质结缔纤维的发育和大脑髓鞘的发育是平行的。所以有学者认为，快速眼动睡眠对孩子的大脑发育非常重要，这有点类似于体育锻炼对肌肉发育的作用。
10、如果睡少了有什么害处
危害很多。特别是人的大脑和器官主要靠深度睡眠来休息，想想吧。睡眠不多很可怕，长期睡眠不足会引发几乎所有的疾病。最可怕的是你的免疫系统和内分泌的破坏，最直接的就是神经衰弱，面色不好，皮肤暗沉，有的人还会发胖。科学家证实，人几天不睡觉就没有生命了！时间长了，人会变老，大脑功能会退化，知道睡眠很少有害，问！主要是人生短短几年。