在怀孕前三个月，应注意饮食调整。怀孕初期，孕妇的胃口可能会变差，因此要采取少吃多餐的方式，以促进消化，以下是孕早期饮食需要注意的四个方面，可以促进宝宝的健康发育，第一，补充叶酸，孕妇每天应该摄入400-500克的绿色蔬菜和水果，如莴苣、菠菜、西兰花、香蕉、猕猴桃等，这些都是富含叶酸的食物。第二，适量摄入碘，孕妇每天需要摄入200微克左右的碘，可以通过每周食用一次紫菜或海带来满足需求。
1、怀孕可以吃空心菜对胎儿有影响吗
你好怀孕可以谨慎适量吃空心菜，空心菜中含有大量的钙质以及草酸，对于刚刚怀孕的女性，可以吃一些，可以补充钙质和叶酸于身体有益。怀孕后要注意控制空心菜的摄入量。因为空心菜中的钙质以及叶酸会形成物质沉淀在体内，甚至是胎儿体内，不利于孕妇及胎儿的健康。为了避免空心菜营养流失，必须在叶子软之前出锅，孕妇因身体比较虚弱，吃空心菜有可能会引起消化不良，所以孕妇吃空心菜需要注意，必须根据自己的身体状况来合理安排饮食，谨慎食用。
2、怀孕可以吃空心菜吗
怀孕可以吃空心菜，但不要多吃。空心菜是老百姓日常生活中经常会食用到的一种蔬菜，很多人都特别喜欢吃空心菜，因为有着清香的味道，而且空心菜也是具有一定的营养价值的，所以孕妇可以放心食用。怀孕通常情况下是能吃空心菜，但是不能多吃，要注意营养均衡，不能偏食，否则会影响胎儿的生长发育。空心菜当中有许多的钙物质和草酸物质，适量的摄入有利于胎儿的生长。
注意事项在怀孕早期要注意及时休息，不要做重体力的活动和运动，以免导致胎儿出现流产。在怀孕初期，女性可能会有恶心、呕吐，心情不适等一系列的症状出现，需要及时调整心情，也需要及时调整食物，不要吃过于油腻的食物，这样会加重恶心呕吐，可以吃蔬菜水果。孕妇要多吃一些温和性的水果，比如苹果、橙子，这些水果里含有很多的维生素c，对胎儿和孕妇的健康是非常有帮助的。
3、怀孕初期可以吃芥蓝菜吗
芥兰其实在我们生活当中也经常会吃到，是一种常见的蔬菜，对于孕妇来讲其实常见的蔬菜都是可以吃的，对身体不会带来不利影响。对于常见的蔬菜其实孕妇都可以放心的食用，所以说孕妇自然可以吃芥兰了，而且芥兰还有含有比较丰富的纤维素，可以有效的帮助女性预防孕期便秘的问题，还可以起到清心明目的作用，芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美，可炒食、汤食，或作配菜。