如何在夏天坐月子时保持舒适？如何恢复产后身材？挑战100种坐月子的方式！第一种方法是使用空调。那些说坐月子不能吹空调的人，应该直接被拉黑，不开空调难道等着中暑吗？将空调温度控制在25左右，并使用挡风板，避免直吹，每3-4小时通风一次，第二种方法是洗头洗澡，不要相信老一辈的说法，坐月子不能洗头洗澡，还要剪短发。顺产3-5天，剖腹产10-15天即可正常洗。
洗完后要立即擦干，避免受风着凉。第三种方法是不要使用束腹带。束腹带不能瘦身。过度挤压腹部会对身体造成各种不良影响。如果想在产后15天内快速恢复身材，可以在产后1周开始进行腹式呼吸和凯格尔运动(跟练版)。只需10分钟的底肌练习，就可以使腰部更紧致，盆底肌更加强韧。
1、月子里腰为什么也会疼月子里怎么保护腰
1月子里腰为什么也会疼虽然坐月子的时候，产妇们是需要多休息的。但是在恢复身体的时候也最好适当的进行体能的锻炼。如果一直是长期卧在床上，整个腰部不能得到更好的运动，时间长了就会出现疼痛的现象。2月子里怎么保护腰1、在月子期间，产妇们还应该注意保暖，切记不要让身体受凉，而且室内的空气也一定要保持流通，每天都要呼吸新鲜的空气，最好不要把湿衣服捂得严严的，要是室内不通气，内衣就会总湿漉漉的，在这种环境里腰部也会受凉，很容易得病。
2、坐月子可以吃猪腰吗母乳喂养
是不是真的到坐月子的时候，什么东西就都不可以吃了呢？当然不是这样子了，像一些垃圾的食物肯定是不建议大家多吃的，可是有一些东西还是要多吃的，多吃豆腐就可以下更多的奶水。那么坐月子吃猪腰子好吗？坐月子的时候是可以吃一些猪腰子的，毕竟猪腰子是一种内脏，而且里面的脂肪含量是非常多的。在坐月子的时候，产妇们就可以多吃一点猪腰子，相信也都听过，吃什么就可以补充什么，猪腰子就相当于猪的肾，因此产妇吃了猪腰子也是可以补肾的。
在生完孩子之后体内就会非常虚弱，适当的吃些猪腰子就可以补铁。当然了，也是可以补充流失的血量，身体的血量补充好了，也就不会再贫血了。另外也可以多吃一点猪蹄汤的，相比较其他的汤，猪蹄汤一点都不油腻，本身猪蹄汤里面没有太多的脂肪，一般都是骨头，所以煮出来的猪蹄汤不仅不油腻，而且汤也是非常的鲜味的。很多产妇们都喜欢喝猪蹄汤，而且喝猪蹄汤之后，发现奶水更加多。
3、月子里能按摩腰吗
在坐月子期间可以按摩腰部的，要轻轻地按摩，能够促进血液循环；切记不可用力过度地按摩，容易损伤腰部肌肉，影响到女性身体的恢复。女性刚生完孩子，身体还很虚弱，很容易出现腰痛的现象，在这个时候女性一定要多注意休息，保持充足的睡眠时间，当然，坐月子期间也可以适当的进行运动，运动能够促进女性子宫的恢复。此外，女性可以出来晒晒太阳，补充下身体流失的钙物质，生产时营养元素流失较多，钙元素的流失也会引起女性腰痛，所以女性可以多晒晒太阳。